Aujourd'hui, je reviens vers vous pour vous donner quelques conseils afin d'avoir une meilleure hygiène dentaire et avoir des dents plus blanches. Tout d'abord, le brossage des dents est primordial 3 fois par jour après chaque repas mais aussi utiliser un bain de bouche pour finaliser le nettoyage de vos dents. Avoir une bouche saine et des dents blanches passe aussi par une hygiène bucco-dentaire optimale. Un bon brossage de dents permet d'éliminer la plaque dentaire, en partie responsable de la coloration des dents, et de diminuer le risque de caries dentaires. 

De plus, aller voir un dentiste une fois par an pour surveiller l'état de vos dents en général et s'il y a des soins à procurer. Des aliments peuvent favoriser la blancheur de vos dents comme les brocolis, la laitue, les épinards, ils déposent un composé très fin sur vos dents comme un film qui les protège des tâches. Céleri, carottes, chou-fleur, concombres, poires, leur teneur en fibres est tel que quand vous les consommer cela fait un peu comme un brossage de dents naturel. Pour les fromages, les protéines et les graisses qu’ils contiennent contribuent à la neutralisation des acides alimentaires. Par sa teneur en phosphore et calcium le fromage aide à la protection des dents par la re-minéralisation de l’émail (lui-même composé de minéraux à 95 % ).

* Le bicarbonate de soude fait partie des remèdes naturels les plus efficaces pour blanchir les dents. Les dentifrices que l’on trouve dans le commerce en contiennent d’ailleurs régulièrement. Grâce à ses fines particules, le bicarbonate de soude aide en effet, combiné à un brossage méticuleux, à débarrasser les dents des taches qui les ternissent. Un peu comme un gommage !

Mode d’emploi : Vous pouvez utiliser le bicarbonate de soude chaque jour au moment du brossage, en un déposant un peu sur votre brosse à dents. Dans ce cas, faites l’impasse sur le dentifrice pour ne pas augmenter l’action abrasive, ce qui risquerait d’abimer vos dents. Lavez-vous les dents comme d’habitude avant de rincer à l’eau claire.
Vous trouverez le bicarbonate de soude en pharmacie ou en magasins bio.

* Grâce à son acidité, le citron est idéal pour redonner de la blancheur aux dents jaunies et tachées. Il est aussi parfait pour réduire le tartre et garder une haleine toujours fraiche. Grâce à la vitamine C qu’il contient, le citron va également renforcer et assainir vos gencives. Il a tout pour plaire !

Mode d’emploi : Lavez-vous tout simplement les dents avec un peu de jus de citron fraichement pressé. Brossez-les doucement avant de rincer à l’eau claire. Renouvelez 2 fois par semaine, pas plus. Le citron est acide et pourrait abîmer l’émail de vos dents. 
Pour offrir une cure de blancheur à vos dents, vous pouvez également mélanger 75g de bicarbonate de soude avec le jus d’1/2 citron. Mélangez et brossez vos dents avec ce mélange chaque matin durant 1 semaine. 

Mode d’emploi : Trempez votre brosse à dents dans de l’argile verte ou du bicarbonate de soude. Ajoutez une goutte d’huile essentielle de citron ou de mandarine. Brossez-vous les dents avant de terminer par un bain de bouche réalisé avec une infusion de menthe. 
Vous trouverez tous les ingrédients nécessaires en magasins bio.

* Grâce à sa forte teneur en iode, le sel bénéficie de grandes propriétés antiseptiques et antifongiques. 2 à 3 fois par semaine, lavez-vous les dents en mélangeant du gros sel marin avec de l'eau tiède. Vous obtiendrez une sorte d'eau de mer. Trempez juste votre brosse à dent classique dans cette eau et brossez-vous les dents. Effet blancheur garanti !

Peau mixte à grasse, normale à tendance sèche... Au rayon des crèmes visage et autres soins corporels, vous vous retrouvez souvent dépassée. Résultat, vous repartez souvent avec des produits inefficaces car inadaptés à vos besoins. 

Tout d'abord, vous avez 3 voir 4 types de peau.

- Peau normale qui est très rare

- Peau mixte

- Peau sèche

- Peau grasse

Ensuite, vous avez les spécifités: - La déshydratation; - La sensibilité; - La sénescence et L'atonicité.

La déshydratation: > EXAMEN VISUEL: Squames; Petites ridules; Peau terne.

> EXAMEN TACTILE: Peau rêche; Peu tonique; Revient difficilement en place aux pincements.

La sensibilté: > EXAMEN VISUEL: Présence de rougeurs; Présence de télangiectasies ( vaisseaux visibles ); Démangeaisons et picotements.

> EXAMEN TACTILE: Après légère pression du doigt = tâche blanche; Peau chaude; Rougit au contact.

La sénescence: > EXAMEN VISUEL: Rides; Tâches de vieillesse, L'ovale du visage n'est plus dessiné.

> EXAMEN TACTILE: Peau sans élasticité; Peau qui manque de fermeté; Peau fine; Amincie; Peu dense, tonique.

L'atonicité: > EXAMEN VISUEL: L'ovale du visage n'est plus déssiné.

> EXAMEN TACTILE: Perte d'élasticité; Perte de tonicité; Flasque.

* La Peau Normale:

Comme celle de l'enfant, il s'agit de la peau " idéale ". C'est une peau claire modérément colorée et pigmentée.

Elle a besoin d'être hydratée et protégée des agressions extérieures.  

> EXAMEN VISUEL: Teint uniforme; Grain de peau serré, régulier; Pas de rides, ni plis d'expression; Lumineuse.

> EXAMEN TACTILE: Peau veloutée, fraîche; Epaisseur normale; Peau élastique et souple; Peau dense, tonique.

> CARACTERISTIQUES: La normalité n'existe pas pour les peaux adultes; Lisse, souple, aspect jeune; Pas de modifications liées aux intempéries ni des agressions internes.

* La Peau Mixte:

La peau mixte correspond à une typologie de peau qui associe à la fois les propriétés d'une peau grasse et d'une peau sèche. En effet, selon les zones du visage, la peau affichera des caractéristiques différentes. La fameuse zone T, qui regroupe le front, le nez et le menton, aura tendance à être grasse tandis que le reste de la face revêtira un aspect plus sec. La peau mixte est relativement moins sensible aux variations de température qu'une peau sèche. C'est pourquoi il est important d'appliquer des produits cosmétiques adaptés à ce type de peau, c'est-à-dire capables de réguler les zones grasses et de nourrir les zones sèches.

> EXAMEN VISUEL: Type de peau le plus fréquent; Zone médiane + ou - grasse.

> EXAMEN TACTILE: Comédons; Pores dilatés; Boutons et le reste du visage sec.

* La Peau sèche: 

On parle de la sécheresse de la couche cornée:

- Peau sèche par insuffisance de sécrétion sébacée.

- Peau sèche par manque de corps gras, le besoin d'être nourrie.

- Peau sèche apparente ( peau sénile: trouble de la desquamation et le soleil provoque une sécheresse cutanée par épaississement de la couche cornée ).

Peau sèche " dermatologique " > dans certaines dermatoses ( kératose pilaire, ichtyose ), il existe une sécheresse cutanée associée à des troubles de la kératinisation.

En général, la peau tiraille, il y a une bonne tenue du maquillage mais il peut exister des plaques en fin de journée. 

La peau sèche a besoin d'être nourrie en profondeur.  

> EXAMEN VISUEL: Grain de peau serré fin; Aspect parcheminé ( couleur irrégulière ); Peau écailleuse ou squameuse.

> EXAMEN TACTILE: Rugosité; Peau fine par manque de souplesse.

> CARACTERISTIQUES: Baisse de la protection naturelle contre les agressions extérieures; Peau facilement irritable ( dartres, desquamation ); Senescence accélérée: fines ridules, troubles d'origine vasculaires.

* La Peau Grasse:  

Elle est due à une production exagérée du sébum: la séborrhée.

En général, il y a une sensation d'inconfort et une mauvaise tenue du maquillage. Elle a besoin d'être régulièrement nettoyée en profondeur. Elle nécessite des produits assainissants, purifiants et matifiants.

> EXAMEN VISUEL: Teint terne; Aspect luisant; Grain de peau irrégulier ( ostias folliculaires légérement dilatés, quelques comédons, peu de rides ).

> EXAMEN TACTILE: Peau huileuse légérement rugueuse; Peau épaisse.

> CARACTERISTIQUES: Hypersécrétion sébacée s'écoulant à la surface de l'épiderme; Peau naturellement bien protégée mais possibilité de signes de déshydratation à la suite de l'utilisation excessive de produits agressifs; Rides peu nombreuses mais profondes.

Du plus fin au plus épais, le trait d'eye liner intensifie instantanément le regard. Sous forme de flaconnettes, stylo liner, feutre ou encore en cakes en texture compact à humidifier avec de l'eau et à appliquer avec un pinceau liner. L'eye liner est d'abord noir mais se décline aujourd'hui sous différentes couleurs ( même à paillettes ). L’eye liner est un outil incontournable notamment avec une pose de faux-cils qui est une étape indispensable. Il a le don d’agrandir le regard, de l’habiller et de le métamorphoser.  

Indispensable dans les années 60, il vise toujours un étirement de l'œil pouvant aller de la version la plus soft ( œil de biche ) à la version la plus extravagante et dramatique. De plus, aujourd'hui il existe des patchs pour créer son trait d'eye liner avec d'éventuelles fantaisies.

Quelques conseils: 

- Plus l’eye-liner est proche de la ligne des cils, plus le rendu sera naturel. 

- Pour ne pas fermer l’œil et le rendre plus petit qu’il ne l’est déjà, il faut éviter de fermer avec l’eye-liner le coin interne de l’œil, arrêter votre trait d'eye liner vers le centre de la paupière. 

- Contrairement à ce qu’on pourrait croire, vous devez éviter de tirer la paupière. Vous risquez de déformer le trait. 

- Vous devez toujours commencer par l’extérieur de l’œil. Vous pouvez ainsi vous arrêter au niveau du milieu de l’iris et retravailler l’épaisseur, la hauteur ou la direction. 

- Pour toutes les modifications, vous utilisez un coton-tige imbibé d’eau thermale pour ne laisser aucun film gras sur la paupière. 

- Vous n’hésitez pas à vous lancer. Un trait d’eye-liner est si vite modifié !

~ Je peux vous conseillez en terme d'eye liner les textures soit en pot crème à se servir avec un pinceau adéquat ou soit en feutre. Ce sont des matières facile à appliquer. Je vous conseil la marque Gemey Maybelline ( pot crème) ou soit la marque Sephora pour le feutre liner.

L'application:

Pour réussir son trait d'eye liner, il faut utiliser le pinceau adéquat. Soit un pinceau biseauté ou un pinceau liner. Il est souvent nécessaire de repasser dans les deux sens pour obtenir un tracé plein et net de l'intérieur vers l'extérieur de l’œil. Le coin externe proposant l'épaisseur maximale du trait. Avant de commencer l'opération, unifiez les paupières avec un fard naturel type champagne, beige etc ...

* Je démarre délicatement soit du coin externe vers l'intérieur de la paupiere ou soit du milieu de la paupière vers l'extérieur puis du milieu vers un peu plus sur l'intérieur. Donc vous repassez une fois puis dans les deux sens afin d'avoir un trait précis. Le coin interne proposant l'épaisseur minimale du trait et le coin externe proposant l'épaisseur maximale du trait d'eye liner. Vous pouvez finalisez votre trait d'eye liner avec du crayon noir waterproof sur la muqueuse supérieur afin de camoufler la peau apparente puis un crayon couleur chair sur la muqueuse inférieur pour un rendu plus naturel. Enfin, appliquez du mascara.

Peu esthétique, les pellicules sont un problème embarrassant. Pourtant hommes ou femmes, beaucoup de personnes sont gênées par ce désagrément. En effet, environ une personne sur deux s’en plaint. Pour lutter contre ce phénomène, il existe pourtant des solutions. 

Pourquoi j’ai des pellicules ?

On ignore les raisons exactes du développement important des pellicules chez certaines personnes.

En revanche, on sait qu’un organisme microscopique, le pytiriasis, en serait le responsable. Généralement inactif, celui-ci s’active pour une raison encore inconnue à ce jour, sur certains cuirs chevelus. C’est lui qui est responsable de l’accélération anormale du renouvèlement du cuir chevelu.

Aussi, on relève de nombreuses causes susceptibles d’accentuer ce phénomène : l’excès de sébum, un lavage des cheveux ou des brushing trop fréquents, le stress, des excès alimentaires, un coup de froid, la fatigue ou encore un shampoing trop décapant favorisent l’accélération du cycle épidermique et entraînent la chute de pellicules.

La pellicule aime tous les types de cuir chevelu mais réapparaît sur certains plus que d’autres sans que l’on sache vraiment pourquoi. Contrairement donc aux idées reçues, même si le pytiriasis préfère les cheveux gras, puisqu’il se nourrit d’acides gras, il se développe aussi bien sur des cheveux secs. Ces derniers auront ainsi tendance à s’assécher davantage.

Les démangeaisons font alors leurs apparitions et le cycle semble ne plus pouvoir s’arrêter. 

2 types de pellicules de cheveux:

Il est important de savoir distinguer les deux sortes de pellicules pour choisir le traitement adéquates.

- pellicules sèches : elles sont les plus courantes et touchent généralement les cuirs chevelus naturellement secs et normaux.

Dans ce cas, il s’agit d’un phénomène naturel qui apparaît suite au dessèchement de la peau. On les reconnait car elles tombent facilement sur les épaules.

Les shampoings antipelliculaires ne sont donc pas vraiment adaptés. Il suffit de faire attention à ne pas irriter son cuir chevelu et à choisir des shampoings doux. Un traitement pour cheveux secs peut convenir.

- pellicules grasses : elles ont tendance à rester accrochées aux cheveux. Elles affectent le plus souvent les cheveux gras.

A savoir, les pellicules ne sont pas la cause de la chute des cheveux. Si vous avez un problème de chute de cheveux, la cause est à rechercher ailleurs.

 Traitements pour tout types de cheveux:

- Après le shampoing, faites un rinçage au vinaigre (deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre, et deux gouttes d'huile essentielle de Thym). Ce mélange fera briller vos cheveux tout en assainissant votre cuir chevelu !

- Un massage au sel ! Stimulez la circulation sanguine du cuir chevelu et éliminez les pellicules en massant avec une poignée de sels fins marins utilisés pour la cuisine. Procédez à ce massage deux fois par semaine puis lavez-vous les cheveux normalement.

- Pour lutter contre des pellicules, voici la recette de grand-mére. Ajouter 1 c.à café de bicarbonate de soude à sa portion de shampoing quotidien. Massez doucement et rincez vos cheveux.

Autre solution : Appliquer 4 cuillères à café de bicarbonate de soude sur cheveux mouillés, massez, faite ensuite votre shampoing.

- Si vous avez des yaouts nature dans votre frigo, sachez qu'ils constituent de très bons masques équilibrants pour les cheveux.  Appliquez le yaourt sur votre cuir chevelu, et vos longueurs et pointes ( car en plus, il hydrate et nourrit les cheveux ) et laissez poser une à deux heures sous cellophane. Rincez ensuite avec un shampoing doux. Cela fonctionne aussi avec les yaourts de soja lacto-fermentés. 

Aujourd'hui, je vous poste un article sur ma recette du crumble aux pommes pour 4 personnes. C'est une recette simple et facile à faire! Et surtout c'est delicieux et c'est un dessert qui fait son petit effet lorsque vous invitez du monde chez vous. 

Préchauffer votre four: ( environ 200 degrés ).

Ingrédients: 

- 6 belles pommes

- 150g de sucre

- 150g de farine

- 125g de beurre ( le sortir 1/2 heure avant de commencer la recette ) 

-  Une petite cuillère de cannelle en poudre

-  Un sachet de sucre vanillé 

- Le jus d'un citron

Peler, évider et découper les pommes en cubes grossiers, les répartir dans un plat allant au four, verser dessus le jus d'un citron ou en verser avec une bouteille de jus de citron, la cannelle et le sucre vanillé.

Dans un saladier, mélanger la farine et le sucre.

Puis, ajouter le beurre en petits cubes et mélanger à la main de façon à former une pâte grumeleuse.

 

 

Émietter cette pâte au dessus des pommes de façon à les recouvrir.

 

 

 

Mettre au four  une 1/2 heure.

 

 

Servir tiède avec éventuellement de la crème fouettée ou de la glace vanille.